Alimentazione equilibrata e miti da sfatare

Prova di recupero traduzione – primo anno

compito di francese della prof.ssa Francine leruth

Per la nostra salute e per il nostro benessere, una sana alimentazione deve essere varia ed equilibrata, oltre ad abbinarsi all attività fisica. Vediamo allora alcuni miti da sfatare per una corretta alimentazione.
Gli integratori non sono necessari nello sport
Il business dietetico degli integratori ha trovato un terreno fertile nello sport; non solo tra i grandi professionisti, ma ancor di più tra gli sportivi della domenica”.
Ma servono davvero gli integratori ? Uno sportivo allenato e correttamente nutrito non ha bisogno, almeno per la prima ora di attività, di integrazioni di zuccheri e sali: un alimentazione bene equilibrata fornisce a qualsiasi sportivo tutti i sali minerali necessari e l unica reintegrazione, davvero neceLsaria per chiunque svolga un attività fisica capace di creare sudorazione, è quella dell’acqua !
C’è molta esagerazione sui meriti di una buona alimentazione, ma c’è molta realtà sui rischi a cui espone uno stile alimentare errato